香煎黄金鲽鱼
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作者：
恩仔海洋食品
更喜欢鱼肉 好吸收不发胖味道又鲜美
外酥里嫩的煎着吃超棒搭配芦笋和香菇
用料
恩仔黄金鲽鱼
2条
生粉
适量
芦笋
6根
香菇
5朵
橄榄油
2勺
小番茄
5个
柠檬
1个
香煎黄金鲽鱼的做法步骤
步骤 1
清洗蔬菜
步骤 2
真空状态下缓化鲽鱼
步骤 3
柠檬切半
步骤 4
芦笋去根去掉一小截
步骤 5
用柠檬汁腌鱼15min
步骤 6
吸干鱼身多余水分裹生粉
步骤 7
蔬菜煎6分熟下鱼柳煎至两面金黄
步骤 8
淋上喜欢的酱汁开动吧
香煎黄金鲽鱼的小贴士
恩仔黄金鲽鱼柳无刺纯肉，缓化后无需改刀哈
菜谱创建时间：2020-07-03 16:45:04